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다른 콩들보다 큼직한 콩깍지가 인상적인 이 커다란 작두콩은 말그대로 작두를 닮은 모양을 하고 있습니다. 커다란 껍질을 말려 오랫동안 달인 차는 비염에 좋은 차로 익히 알려져 있는데요. 비염 외에도 작두콩차는 몸에 좋은 이점을 아주 많이 가진 신통방통한 식재료입니다. 지금부터 함께 작두콩차에 대해 자세히 알아보시고 건강 챙겨보세요!
참 이로운 작두콩차
1. 체온유지에 도움을 줘요.
기본적으로 따뜻한 성질을 가진 작두콩은 우리몸의 온도를 높이는 데 도움을 주는데요. 평소 몸이 차가우신 분들, 또는 날씨가 추운 계절이나 일교차가 큰 환절기에 따뜻한 작두콩차를 마셔주면 체온이 낮아지는 것을 방지, 면역력을 유지해주는데 도움이 됩니다.
2. 신장을 튼튼하게 해줘요.
작두콩차는 우리 몸에 쌓인 염증을 감소시켜주고 노폐물을 배출시켜 신장에 건강에 도움을 줍니다.
3. 기관지에 좋아요
대표적인 작두콩의 효능 중 하나로써 호흡기에 생긴 염증을 줄여주고 잔기침이나 비염, 축농증과 같은 만성 기관지 질환의 증상을
억제하는데 도움을 줍니다.
4. 장건강 및 변비개선
작두콩차에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다. 이 식이섬유는 장운동을 활발하게 해 배변활동을 원활하게 만들어주죠.
특히 따뜻하게 차를 마시는 경우 장내에 쌓여있는 숙변제거에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
5. 체지방 관리 및 위 건강에 도움
식전과 식후에 따뜻한 작두콩차를 마시면 소화를 도와주며 특히 기름진 음식을 먹은 뒤 작두콩차를 마셔주면 안좋은 기름성분을 체내에 머무르지 않게 배출시켜줌으로써 체지방 관리에 도움을 줍니다. 다이어트를 하거나 평소소화가 잘 안되는 분 들에게 좋은 차 입니다.
6. 구강 건강에 좋아요.
작두콩이 다수 함유한 '카나바닌'은 감염과 세균을 치료하는 약초성분인데요 잇몸에서 피가 나거나 구취가 심할때 또는 치아가 흔들리는 경우에 차를 마셔주거나 가글을 해주면 도움이 될 수 있습니다.
7. 눈 건강
작두콩에는 눈에 좋은 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 눈을 밝게 해주며 노화를 막아줍니다. 뿐만아니라 시신경 건강에 중요한 역할을 하는 비타민B가 다른 일반 콩에 비해 4배나 더 들어있다고 하네요. 또 작두콩에 들어있는 아미노산은 현대인들의 눈의 피로를 풀어주는데
도움을 준다고 합니다.
Q. 작두콩차 임산부가 먹어도 될까요?
네. 작두콩차는 임산부가 안전하게 섭취할 수 있는 몇 안되는 음료입니다. 매우 안전한 재료로 알려져 임산부 선물로도 많이 알려져 있는만큼 임산부에게 이로운 식이 영양소로 사용됩니다. 그러나 드물게 개개인의 건강 상태와 신체적 조건에 따라 반응이 달라질 수 있으므로 임신 중에는 특정 음식 및 음료 섭취에 관해 전문 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 안전합니다.
임산부를 위한 올바른 섭취법
1. 신선한 재료 사용
먼저 작두콩차를 만들 때 신선하고 청결한 재료를 사용하는 것이 중요합니다. 부패한 재료나 오염된 재료를 사용하면 위장 문제나 식중독과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 작두콩차 구입시 신뢰할 수 있는 안전한 구매처에서 구입해 신선한 재료로 차를 만들 수 있도록 합니다.
2. 적절한 양과 농도
작두콩차의 양과 농도를 적절하게 조절하는 것이 중요합니다. 과도한 섭취는 소화 장애나 위장 문제를 유발할 수 있습니다. 각 개인의 신체적 상태와 건강 상태에 따라 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 알러지 반응 주의
작두콩은 일반적으로 안전한 식재료이지만 일부 사람들은 작두콩에 대한 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 임신 중에 알러지반응이 발생할 수 있는 음식이나 음료를 섭취하기 전에 알러지 검사를 받거나 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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